楊武還提醒大家,以過(guò)去門(mén)診病人就診情況來(lái)看,既往因頸部疼痛,上肢乏力麻木,下肢踩棉花感等癥狀來(lái)就診的大多數(shù)都是老年人,而近年來(lái)就診人群更傾向于30-50歲的中年群體,由于交通工具、智能手機(jī)的普及,導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生更趨于年輕化。關(guān)于頸椎病的相關(guān)知識(shí)和預(yù)防希望大家了解一下。
常見(jiàn)癥狀:頸痛,肩痛,上肢痛,
肩部及上肢麻木乏力,下肢“踩棉花感”。
2.常見(jiàn)誘因:不良生活習(xí)慣,長(zhǎng)期埋頭彎腰一族,久坐不動(dòng),缺乏運(yùn)動(dòng),躺臥玩手機(jī),睡眠習(xí)慣不佳;頸部外傷。
預(yù)防相關(guān)知識(shí):
1.保持良好生活習(xí)慣:埋頭工作學(xué)習(xí)時(shí),選擇高度適宜的桌椅,保證脊柱挺直,勞逸結(jié)合,定期休息緩解疲勞。
2.選擇一拳高且軟硬適中的枕頭,減少或禁止半臥位或躺臥位看電視或使用手機(jī)。
3.堅(jiān)持行頸椎操鍛煉。頸部肌肉力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性,減緩頸椎間盤(pán)退變。