您是否經(jīng)歷過這樣的夜晚：身體明明很累，腦子卻異常清醒，翻來覆去無法入睡？或是睡眠很淺，一點聲響就醒，再難進入夢鄉(xiāng)？如果您正為此煩惱，請放心，很多人都曾有過類似經(jīng)歷。今天，讓我們從中醫(yī)的視角，一起了解睡眠問題的成因與調(diào)理方法。     在中醫(yī)理論中，失眠被稱為“不寐”，核心在于體內(nèi)陰陽能量交接不暢。正常情況下，夜間陽氣該順利潛入陰血中得到休息，若這個過程不順暢，便會影響睡眠。哪些情況...

    您是否經(jīng)歷過或聽說過這樣的場景？一次看似普通的追尾事故，當時感覺只是“閃了一下脖子”，然后卻出現(xiàn)雙手麻木、走路不穩(wěn)；或是老人不小心滑倒，額頭碰了個包，之后卻發(fā)現(xiàn)手連筷子都拿不穩(wěn)了……     這很可能不是簡單的“扭傷”，而是一種需要高度警惕的嚴重損傷——頸脊髓過伸性損傷。今天，就讓我們一起來認識這個隱匿的“頸部殺手”。認識“隱匿殺手”：什么是頸脊髓過伸性損傷？     簡單來說，就...

2025.09.20全國愛圖片復(fù)制失敗，可插入圖片添加查看操作日口腔健康全身健康-減糖控體重 護牙促健康-圖片復(fù)制失敗，可插入圖片添加查看操作     2025年9月20日是第37個"全國愛牙日"，今年的主題就一句話："口腔健康 全身健康"，還有個可愛的副主題："減糖控體重 護牙促健康"。圖片復(fù)制失敗，可插入圖片添加查看操作01牙不好，全身都遭殃！圖片復(fù)制失敗，可插入圖片添加查看操作    ...

    呼呼的秋風一吹，是不是有不少小伙伴的鼻子又開始“鬧情緒”啦？鼻塞塞、淚汪汪、噴嚏根本停不下來……別慌！樂山市市中區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科化身秋季護鼻小衛(wèi)士，帶你用中醫(yī)智慧穩(wěn)住呼吸，開心過秋！part  01為什么秋天鼻子總“罷工”?     中醫(yī)說：“鼻是肺的小窗口！”秋天屬金，對應(yīng)肺臟，偏偏又干又涼，“燥”和“寒”兩個小怪獸專門欺負肺臟和鼻子——燥怪獸：偷走肺肺的水分，鼻子干干癢癢！  ...

喝奶茶前最好先看看這篇， 不然你的身體可能會"遭不住"。     近日，某機構(gòu)對8大網(wǎng)紅奶茶店進行了一次"突擊檢查"，結(jié)果大家都知道了：好幾個大品牌不僅糖分超標，還檢出了讓減肥人士聞風喪膽的反式脂肪酸！商家：“我們用的是真奶”檢測報告：“確實有反式脂肪酸”，商家：“那是牛奶自帶的”；“更絕的是配料表上，一會兒是氫化植物油，一會兒是精煉植物油，妥妥的分不清”這些說法是咋回事喃，真相又是……？ ...

    樂山的女性朋友們，您好！是否正在為體重管理而苦惱？節(jié)食減肥容易反彈還傷身體，其實，“吃對”比“不吃”更重要。樂山市市中區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科為您帶來一份溫和有效的飲食建議，助您健康享“瘦”。     中醫(yī)認為，肥胖多與“脾虛濕盛”有關(guān)。脾主運化，若脾虛則水濕內(nèi)停，容易導(dǎo)致體重增加。因此，飲食調(diào)理的核心在于“健脾、祛濕、益氣”。飲食核心建議     主食巧替換：減少精米白面的攝入，將一半主...

    痤瘡還是青春痘？其實是一回事！“青春痘”是痤瘡的俗稱，多發(fā)于青春期，但并非青少年專屬。痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，與油脂分泌、角質(zhì)堆積、細菌感染（如痤瘡丙酸桿菌）及激素水平有關(guān)。夏季高溫潮濕，皮脂分泌旺盛，痤瘡更容易爆發(fā)或加重。夏季痤瘡加重的三大元兇     油脂分泌過多：高溫、高濕刺激皮脂腺，容易引起皮脂分泌過多，增加毛孔堵塞風險。     汗液+細菌：汗液混合油脂、灰...

    一動就大汗淋漓，不動又渾身發(fā)沉，夏季運動到底怎么選？樂山市中區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科提醒：盲目鍛煉反傷陽氣！收好這份《三伏運動養(yǎng)生指南》，讓你越動越輕盈，汗出人不虛！  一、夏天運動的中醫(yī)智慧   "春夏養(yǎng)陽" → 忌大汗亡陽  "汗為心之液"→ 忌過度耗心        運動目標：微汗排濕，而非暴汗脫水。     樂山濕熱天特別警示：大汗后吹空調(diào)/喝冰水 → 寒濕直中臟腑（易引發(fā)腹瀉、關(guān)...

    說起糖尿病足，或許大家都不陌生，糖尿病足是糖尿病患者常見的嚴重并發(fā)癥之一，由于長期高血糖導(dǎo)致神經(jīng)病變和血管病變，加上感染或外傷，就可能引發(fā)足部潰瘍、感染甚至截肢，讓患者身體和精神受到雙重打擊。     今天就讓我們共同來學(xué)習(xí)一下糖尿病足的預(yù)防和護理要點，讓糖尿病患者遠離“爛腳桿”這個稱呼。一、日常足部護理1. 每日檢查雙腳：觀察足底、腳趾縫、腳跟是否有傷口、水泡、紅腫、破潰或顏色變...

    口渴是手術(shù)后患者感受最強烈、存在最普遍的癥狀之一，口渴是一種激起人飲水欲望的主觀感受，也是體液平衡調(diào)節(jié)機制的重要組成部分。口渴易使患者產(chǎn)生焦慮、煩躁等負性情緒，加重患者應(yīng)激反應(yīng)，增加機體耗氧量和代謝負擔，同時增高睡眠障礙和譫妄的發(fā)生風險，導(dǎo)致術(shù)后恢復(fù)時間延長。一術(shù)后為什么我們會感覺口渴呢？在炎熱的夏季，先在沙灘上曬個日光浴，再去沙灘上玩耍一會，最后泡在清涼的海里，舒舒服服的洗個海澡...